Min træning & kostfilosofi.

Træning & Kostfilosofi

EFEKTIVE OG SYNLIGE RESULTATER MED KOST OG TRÆNING

Ud fra min viden, gennem 18 år som personlig træner og holdinstruktør, har jeg opbygget en træning & kostfilosofi, som jeg selv lever efter, og som mine kunder har stor succes med at følge.

  • Din træning skal kunne ses og gøre dig stærk og sund.
  • Styrketræning er den mest effektive vej til vægttab og en slank og velformet krop.
  • Styrketræning øger din muskelmasse som er din motor. Jo større motor, jo højere forbrænding og du opnår stabil vægt.
  • Du kan opnå store resultater med 3 x styrketræning om ugen med den optimale kombination af vægt og gentagelser. Belastning skal være progressiv, IKKE træningsmængden og tiden.
  • Ingen slankekure, men en livstilsændring; lær at være bevist omkring din kost.
  • En sund kost skal være mættende og ukompliceret, give dig energi og overskud. Livet skal nydes.
  • Træning og kost må aldrig styrer dit liv. Du skal kunne springe en træning over uden at få dårlig samvittighed.